6.3 km | 00:31:22 | 04:56/km日期: 2022-08-19 17:05 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 157 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 5626 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 05'09" / 04'51" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" | 1002 / 1002 | 179 / 114 |
2 | | 04'56" (+00'04") | 1001 / 2003 | 179 / 112 |
3 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 3004 | 179 / 112 |
4 | | 04'57" (+00'05") | 1002 / 4006 | 179 / 112 |
5 | | 05'08" (+00'16") | 1001 / 5008 | 178 / 109 |
6 | | 04'52" | 1000 / 6009 | 179 / 114 |
7 | | 04'42" | 336 / 6345 | 180 / 117 |
鐵橋南側來回*3
510,1020,
1533,2050,
2617,3122,
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
78.56 km 奈吉 阿發 累積 :
1254.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'55" | 00:09'48" |
3 | 04'55" | 00:14'43" |
4 | 04'58" | 00:19'41" |
5 | 05'09" | 00:24'50" |
6 | 04'51" | 00:29'41" |
6.3 | 04'51" | 00:31'22" |