8.1 km | 04:08:51 | 30:37/km日期: 2022-08-10 08:39 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 24'29" / 04'50" / 29'28" / 38'33" / 28'33" / 52'23" / 39'05" / 26'05" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'57" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 29'28" (+14'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'32" (+23'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'32" (+13'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 52'23" (+36'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 39'04" (+23'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 26'05" (+10'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'31" | 125 / 8125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 335.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'29" | 00:24'29" |
2 | 04'50" | 00:29'19" |
3 | 29'28" | 00:58'47" |
4 | 38'33" | 01:37'20" |
5 | 28'33" | 02:05'53" |
6 | 52'23" | 02:58'16" |
7 | 39'05" | 03:37'21" |
8 | 26'05" | 04:03'26" |
8.1 | 10'37" | 04:04'46" |