Ler 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ler 新北市
ID 590249

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10.9 km | 07:23:05 | 40:40/km

日期: 2022-08-18 03:11 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 122 - 踏頻: 51 - 卡路里: 2145 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'55"	00:26'55"
2	35'12"	01:02'07"
3	23'14"	01:25'21"
4	32'56"	01:58'17"
5	24'14"	02:22'31"
6	29'01"	02:51'32"
7	30'58"	03:22'30"
8	155'24"	05:57'54"
9	38'02"	06:35'56"
10	26'36"	07:02'32"
10.9	23'01"	07:23'05"

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