12.0 km | 04:28:03 | 22:25/km日期: 2022-08-13 08:42 - 總爬升: 586 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 22848 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 13'59" / 14'09" / 28'50" / 32'52" / 32'35" / 29'35" / 21'07" / 30'07" / 22'20" / 17'48" / 12'13" / 11'58" / 00'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'00" (+01'42") | 1000 / 1000 | 94 / 75 |
2 | | 14'17" (+01'59") | 1000 / 2001 | 99 / 70 |
3 | | 30'14" (+17'56") | 1001 / 3003 | 76 / 43 |
4 | | 33'28" (+21'10") | 1000 / 4003 | 75 / 39 |
5 | | 31'15" (+18'57") | 1000 / 5003 | 71 / 44 |
6 | | 29'28" (+17'10") | 1000 / 6003 | 75 / 45 |
7 | | 21'49" (+09'31") | 1000 / 7004 | 80 / 56 |
8 | | 29'23" (+17'05") | 1000 / 8004 | 84 / 40 |
9 | | 22'23" (+10'05") | 1000 / 9005 | 88 / 50 |
10 | | 17'31" (+05'13") | 1000 / 10005 | 101 / 56 |
11 | | 12'18" | 1000 / 11006 | 120 / 67 |
12 | | 12'22" (+00'04") | 946 / 11953 | 112 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 78.17 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'59" | 00:13'59" |
2 | 14'09" | 00:28'08" |
3 | 28'50" | 00:56'58" |
4 | 32'52" | 01:29'50" |
5 | 32'35" | 02:02'25" |
6 | 29'35" | 02:32'00" |
7 | 21'07" | 02:53'07" |
8 | 30'07" | 03:23'14" |
9 | 22'20" | 03:45'34" |
10 | 17'48" | 04:03'22" |
11 | 12'13" | 04:15'35" |
12 | 11'58" | 04:27'33" |
12.0 | -10'-46" | 04:28'03" |