謝淯婷 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝淯婷南投
ID 469217

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4.0 km | 00:44:11 | 11:00/km

日期: 2022-08-06 06:03 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 71 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

5.39 (-0.16)

1000 / 1000

2

10'56"

(22'05")

5.49 (-0.06)

1000 / 2000

3

11'09"

(33'14")

5.38 (-0.17)

1000 / 3000

4

10'49"

(44'04")

5.55

1000 / 4000

5

00'07"

(44'11")

6.30

12 / 4012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟和陳怡蓁說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'59"	00:10'59"
2	10'56"	00:21'55"
3	11'10"	00:33'05"
4	10'50"	00:43'55"
4.0	09'30"	00:44'02"

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