謝燕玲 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝燕玲台中
ID 704848

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3.0 km | 00:24:55 | 08:16/km

日期: 2022-08-04 11:37 - 平均心率: 121 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 2014'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'29" (+02'11")

1000 / 1000

2

08'03"

(17'33")

08'03" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'18"

(24'51")

07'18"

1000 / 3000

4

00'03"

(24'55")

05'57"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	06'01"	00:18'08"

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