3.0 km | 00:17:50 | 05:55/km日期: 2015-09-03 07:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 184 Cal - 總步數: 2892 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 05'50" / 05'55" / 05'58" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" | 1000 / 1000 | 160 / 106 |
2 | | 05'53" (+00'03") | 1003 / 2003 | 162 / 104 |
3 | | 05'59" (+00'09") | 1008 / 3011 | 163 / 102 |
重訓~上胸12*3,集胸15*3,中腹30*2,側腹30*2,上背15*3,腰背15*2,側腰15*2
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 38.10 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'55" | 00:11'45" |
3 | 05'58" | 00:17'43" |
3.0 | 14'13" | 00:17'50" |