張傑智 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

張傑智高雄
ID 429298

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1.5 km | 00:09:26 | 9.6 km/h

日期: 2022-07-01 06:27 - 平均心率: 87 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	10.0 %
1.5	11.6	-1.5 %

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