10.1 km | 00:52:02 | 05:08/km日期: 2015-08-14 19:12 - 地點: 天母-故宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'23" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'06" / 04'56" / 05'09" / 05'11" / 46'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'31") | 299 / 299 |
2 | | 05'41" (+01'32") | 301 / 601 |
3 | | 05'36" (+01'27") | 308 / 910 |
4 | | 05'19" (+01'10") | 297 / 1208 |
5 | | 05'01" (+00'52") | 307 / 1516 |
6 | | 05'29" (+01'20") | 300 / 1816 |
7 | | 05'36" (+01'27") | 258 / 2075 |
8 | | 04'32" (+00'23") | 341 / 2416 |
9 | | 05'26" (+01'17") | 303 / 2719 |
10 | | 05'34" (+01'25") | 301 / 3021 |
11 | | 04'19" (+00'10") | 307 / 3329 |
12 | | 05'27" (+01'18") | 287 / 3616 |
13 | | 05'28" (+01'19") | 307 / 3924 |
14 | | 05'44" (+01'35") | 305 / 4229 |
15 | | 05'36" (+01'27") | 293 / 4523 |
16 | | 04'09" | 309 / 4832 |
17 | | 05'32" (+01'23") | 297 / 5129 |
18 | | 05'20" (+01'11") | 302 / 5432 |
19 | | 04'15" (+00'06") | 301 / 5734 |
20 | | 05'32" (+01'23") | 297 / 6032 |
21 | | 05'17" (+01'08") | 302 / 6334 |
22 | | 05'13" (+01'04") | 268 / 6603 |
23 | | 04'18" (+00'09") | 333 / 6936 |
24 | | 05'23" (+01'14") | 302 / 7238 |
25 | | 05'25" (+01'16") | 294 / 7533 |
26 | | 04'21" (+00'12") | 301 / 7835 |
27 | | 05'53" (+01'44") | 311 / 8146 |
28 | | 05'20" (+01'11") | 296 / 8443 |
29 | | 05'02" (+00'53") | 306 / 8750 |
30 | | 04'38" (+00'29") | 298 / 9048 |
31 | | 05'28" (+01'19") | 298 / 9346 |
32 | | 05'12" (+01'03") | 306 / 9653 |
33 | | 05'03" (+00'54") | 309 / 9963 |
34 | | 11'19" (+07'10") | 14 / 9978 |
忠誠路(三越-SOGO)-雙溪河濱-東吳-故宮(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
237.10 km Y拖(母子鱷魚) Yellow初代目 累積 :
852.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'23" | 00:10'59" |
3 | 05'11" | 00:16'10" |
4 | 05'09" | 00:21'19" |
5 | 05'10" | 00:26'29" |
6 | 05'06" | 00:31'35" |
7 | 04'56" | 00:36'31" |
8 | 05'09" | 00:41'40" |
9 | 05'11" | 00:46'51" |
10.1 | 04'39" | 00:52'02" |