Eunice Fan 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice Fan 基隆
ID 536587

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13.0 km | 06:11:23 | 28:28/km

日期: 2022-06-03 08:29 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'16"

(36'16")

1.65 (-1.84)

1000 / 1000

2

01:06'05"

(01:42'22")

0.91 (-2.59)

1000 / 2000

3

21'41"

(02:04'03")

2.77 (-0.73)

1000 / 3000

4

30'25"

(02:34'29")

1.97 (-1.52)

1000 / 4000

5

20'02"

(02:54'31")

3.00 (-0.50)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'11"	00:33'11"
2	66'06"	01:39'17"
3	21'41"	02:00'58"
4	30'26"	02:31'24"
5	20'02"	02:51'26"
6	31'24"	03:22'50"
7	19'50"	03:42'40"
8	27'51"	04:10'31"
9	41'19"	04:51'50"
10	18'53"	05:10'43"
11	19'20"	05:30'03"
12	21'01"	05:51'04"
13	17'11"	06:08'15"
13.0	01'05"	06:08'18"

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