45.0 km | 04:59:55 | 06:39/km日期: 2015-08-01 08:14 - 總爬升: 921 m - 地點: 大雪山自助超馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1824 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'09" / 05'27" / 05'14" / 05'31" / 05'35" / 05'27" / 07'20" / 07'05" / 06'30" / 05'54" / 06'44" / 06'30" / 07'29" / 09'27" / 09'57" / 08'09" / 07'57" / 10'57" / 07'35" / 06'14" / 07'04" / 06'48" / 07'06" / 06'25" / 05'32" / 05'06" / 05'13" / 05'09" / 05'08" / 08'38" / 09'44" / 10'12" / 12'54" / 09'33" / 06'28" / 06'59" / 08'35" / 10'33" / 05'49" / 06'18" / 05'39" / 05'20" / 04'56" / 05'04" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+02'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+02'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'44" (+01'49") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'29" (+01'34") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'28" (+02'33") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'22" (+02'27") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'35" (+02'40") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'09" (+03'14") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'57" (+03'02") | 1000 / 18000 |
19 | | 08'36" (+03'41") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'34" (+02'39") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'14" (+01'19") | 1000 / 21000 |
22 | | 07'03" (+02'08") | 1000 / 22000 |
23 | | 06'48" (+01'53") | 1000 / 23000 |
24 | | 05'49" (+00'54") | 1000 / 24000 |
25 | | 06'01" (+01'06") | 1000 / 25000 |
26 | | 05'31" (+00'36") | 1000 / 26000 |
27 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 27000 |
28 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 28000 |
29 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 29000 |
30 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 30000 |
31 | | 08'37" (+03'42") | 1000 / 31000 |
32 | | 09'43" (+04'48") | 1000 / 32000 |
33 | | 10'12" (+05'17") | 1000 / 33000 |
34 | | 09'04" (+04'09") | 1000 / 34000 |
35 | | 09'32" (+04'37") | 1000 / 35000 |
36 | | 06'27" (+01'32") | 1000 / 36000 |
37 | | 06'59" (+02'04") | 1000 / 37000 |
38 | | 08'33" (+03'38") | 1000 / 38000 |
39 | | 06'21" (+01'26") | 1000 / 39000 |
40 | | 05'48" (+00'53") | 1000 / 40000 |
41 | | 06'18" (+01'23") | 1000 / 41000 |
42 | | 05'38" (+00'43") | 1000 / 42000 |
43 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 43000 |
44 | | 04'55" | 1000 / 44000 |
45 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 45000 |
46 | | 04'56" (+00'01") | 37 / 45037 |
新北市林雨晴
這是我的第一場自助超馬,會報這場完全是為了十月的合歡山馬做高山高海拔訓練,畢竟我從沒在那麼高海拔上跑過步,很怕會有高山症的問題。當然沒去過大雪山跑步,其中的大山美景也是另一吸引我想去的主因。和老公安排了前一天的台中逢甲夜市輕鬆美食之旅,在入夜前上山前往小劉大哥為我們預定的民宿星光山悅,第一次和許多認識的跑友住同一間民宿,休息前的小聚聊天很是不錯的。山上果然涼爽很多,天然的冷氣晚上睡覺都還需要蓋棉被呢!也許因為太興奮,隔天鬧鐘還沒響我就起床了,和老公在五點左右換裝整理好就到一樓享用民宿老闆為大家準備的清粥小菜早餐,六點左右就開車前往大雪山遊客中心,第一次的自助超馬,一整個是很輕鬆又期待。聽說這場是目前自助超馬最多人數的參與,果真遊客中心滿滿一百多位的跑者,不少是認識的,感覺就是特別愉快。高山的溫度果然很涼爽,甚至有冷的感覺,還沒起跑前我是抖擻的狀態,入夏以來實在是熱太久了,這樣的溫度讓人好懷念與喜愛啊!
這場的路線是幾次的折返:大雪山遊客中心→大雪山森林遊樂區收費站→大雪山遊客中心→小雪山莊→天池涼亭→大雪山遊客中心→小雪山莊→天池涼亭→大雪山遊客中心,所以大家總能在折返相遇時打氣加油,很喜歡這種氛圍,另外若說這是自助超馬真的太過份了!整段路線的補給站不但充足,補給品的內容甚至比正規賽事還要來得豐盛有餘,尤其是晉宗的那46.5K處私補區,實在是太邪惡了,這站是我每次吃喝最久的一站!除了幾公里就有補給站,還有游克龍大哥騎著機車上上下下的機動補給,然後還有完賽後的吃到飽把費,我們真的好幸福啊!我身上帶的水和補給品根本用不太到!所以整路帶著滿滿感恩的心情享受這山林的美景和濃郁甜美的芬多精,雖然是好朋友來的第二天,我還是可以一路不停下腳步的攻上連續14K的長上坡,特愛在遊客中心上小雪山莊約半山腰的地方有濃霧瀰漫的優美,經過那路段的時候我都會大大的深呼吸 ... 好想把所有的芬多精都帶走。包括補給站的吃吃喝喝以及三次進廁所換棉條的時間,我總共花了5hrs17mins開心歡樂的完賽。非常感謝自助超馬團隊籌辦這場活動,還要感謝無私投入志工和補給站的跑友們,真的揪甘心ㄟ!
這場高山訓練算是成功,合歡山馬有稍微放心許多。