盧國隆 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

盧國隆台中
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14.6 km | 00:44:02 | 19.8 km/h

日期: 2015-07-20 18:55 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

23.23 (-6.28)

990 / 990

2

03'09"

(05'43")

19.35 (-10.15)

1013 / 2004

3

03'01"

(08'44")

19.89 (-9.62)

998 / 3002

4

03'09"

(11'53")

19.25 (-10.26)

1005 / 4008

5

03'09"

(15'02")

18.85 (-10.66)

989 / 4997

展開計圈分析

7月累積里程 : 154.34 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320e 上傳 | 8 years ago

湯臣, 黃麟勝和其他 31 人說推

·

遇見盧兄晚安

2015-07-20 19:57 ·

huangderek 國隆兄晚上好^_^～

2015-07-20 20:40 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	2.4 %
2	19.3	4.0 %
3	19.9	4.2 %
4	19.0	2.5 %
5	18.8	3.4 %
6	17.2	6.8 %
7	15.8	11.8 %
8	17.4	-4.3 %
9	24.8	2.0 %
10	22.6	-1.4 %
11	16.7	-1.1 %
12	26.9	-2.0 %
13	29.8	-2.5 %
14	18.5	4.2 %
14.6	16.4	-3.5 %

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