林柏宏 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏基隆
ID 606358

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15.7 km | 06:08:52 | 2.6 km/h

日期: 2022-04-10 07:31 - 總爬升: 1163 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

3.96

1652 / 1652

2

13'02"

(38'05")

3.88 (-0.09)

841 / 2493

3

05:30'46"

(06:08'52")

2.40 (-1.56)

13249 / 15742

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	16'52"	00:29'48"
3	24'02"	00:53'50"
4	17'33"	01:11'23"
5	17'38"	01:29'01"
6	14'36"	01:43'37"
7	25'30"	02:09'07"
8	17'58"	02:27'05"
9	14'21"	02:41'26"
10	20'06"	03:01'32"
11	17'51"	03:19'23"
12	20'32"	03:39'55"
13	58'52"	04:38'47"
14	32'39"	05:11'26"
15	43'14"	05:54'40"
15.7	19'08"	06:08'53"

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