于鴻志 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

于鴻志
ID 618117

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14.9 km | 06:56:06 | 27:53/km

日期: 2022-04-09 11:19 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1788 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'55"

(51'55")

1.16 (-2.81)

1000 / 1000

2

21'37"

(01:13'32")

2.78 (-1.19)

1000 / 2000

3

36'16"

(01:49'48")

1.65 (-2.31)

1000 / 3000

4

16'25"

(02:06'14")

3.65 (-0.31)

1000 / 4000

5

50'08"

(02:56'22")

1.20 (-2.77)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'57"	00:51'57"
2	21'37"	01:13'34"
3	36'16"	01:49'50"
4	16'25"	02:06'15"
5	50'09"	02:56'24"
6	27'53"	03:24'17"
7	18'49"	03:43'06"
8	28'22"	04:11'28"
9	20'39"	04:32'07"
10	22'22"	04:54'29"
11	31'56"	05:26'25"
12	31'30"	05:57'55"
13	28'02"	06:25'57"
14	15'08"	06:41'05"
14.9	16'25"	06:56'08"

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