po 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

po 台北市
ID 507476

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16.8 km | 07:03:38 | 25:12/km

日期: 2022-04-09 10:16 - 總爬升: 659 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2060 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:03'36"

(07:03'36")

2.37

16723 / 16723

2

00'02"

(07:03'38")

112.50

64 / 16788

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'38"	00:21'38"
2	18'40"	00:40'18"
3	22'47"	01:03'05"
4	14'21"	01:17'26"
5	27'13"	01:44'39"
6	25'28"	02:10'07"
7	46'15"	02:56'22"
8	21'38"	03:18'00"
9	30'57"	03:48'57"
10	23'24"	04:12'21"
11	46'51"	04:59'12"
12	24'56"	05:24'08"
13	25'25"	05:49'33"
14	25'22"	06:14'55"
15	20'02"	06:34'57"
16	17'04"	06:52'01"
16.8	14'39"	07:03'34"

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