王婕妤 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王婕妤基隆
ID 585477

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12.0 km | 04:39:14 | 23:14/km

日期: 2022-04-09 09:19 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'49"	00:27'49"
2	31'06"	00:58'55"
3	15'54"	01:14'49"
4	17'58"	01:32'47"
5	24'17"	01:57'04"
6	18'15"	02:15'19"
7	17'07"	02:32'26"
8	19'10"	02:51'36"
9	20'08"	03:11'44"
10	36'01"	03:47'45"
11	30'39"	04:18'24"
12	20'43"	04:39'07"
12.0	09'38"	04:39'17"

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