11.1 km | 00:57:06 | 05:08/km日期: 2022-03-21 15:53 - 總爬升: 211 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10798 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'21" / 05'11" / 05'11" / 05'09" / 04'56" / 04'31" / 04'59" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 15'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" (+00'43") | 1001 / 1001 | 185 / 100 |
2 | | 05'16" (+00'37") | 1000 / 2001 | 188 / 100 |
3 | | 05'17" (+00'38") | 1001 / 3003 | 188 / 100 |
4 | | 05'15" (+00'36") | 1002 / 4005 | 187 / 101 |
5 | | 05'06" (+00'27") | 1002 / 5008 | 191 / 102 |
6 | | 04'39" | 1003 / 6012 | 193 / 110 |
7 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 7013 | 190 / 103 |
8 | | 05'06" (+00'27") | 1001 / 8014 | 189 / 103 |
9 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 9014 | 188 / 101 |
10 | | 05'05" (+00'26") | 1002 / 10016 | 189 / 103 |
11 | | 05'06" (+00'27") | 1002 / 11018 | 189 / 103 |
12 | | 05'05" (+00'26") | 91 / 11110 | 188 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.82 km 丫拖04 白三代 累積 :
118.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'11" | 00:10'32" |
3 | 05'11" | 00:15'43" |
4 | 05'09" | 00:20'52" |
5 | 04'56" | 00:25'48" |
6 | 04'31" | 00:30'19" |
7 | 04'59" | 00:35'18" |
8 | 05'02" | 00:40'20" |
9 | 05'01" | 00:45'21" |
10 | 05'00" | 00:50'21" |
11 | 05'00" | 00:55'21" |
11.1 | 15'45" | 00:57'06" |