11.1 km | 00:58:22 | 05:15/km日期: 2022-03-25 18:20 - 總爬升: 188 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10818 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'28" / 05'24" / 05'15" / 05'09" / 05'07" / 05'06" / 05'01" / 04'59" / 04'58" / 05'10" / 05'07" / 14'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 1000 | 181 / 98 |
2 | | 05'30" (+00'27") | 1002 / 2002 | 182 / 99 |
3 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 3002 | 183 / 102 |
4 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 4002 | 184 / 103 |
5 | | 05'10" (+00'07") | 1001 / 5004 | 184 / 104 |
6 | | 05'11" (+00'08") | 1001 / 6005 | 185 / 103 |
7 | | 05'11" (+00'08") | 1002 / 7008 | 186 / 103 |
8 | | 05'03" | 1000 / 8008 | 188 / 104 |
9 | | 05'07" (+00'04") | 1002 / 9011 | 186 / 104 |
10 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 10011 | 185 / 102 |
11 | | 05'12" (+00'09") | 1000 / 11011 | 189 / 101 |
12 | | 05'14" (+00'11") | 95 / 11107 | 192 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.82 km 丫拖04 白三代 累積 :
118.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'24" | 00:10'52" |
3 | 05'15" | 00:16'07" |
4 | 05'09" | 00:21'16" |
5 | 05'07" | 00:26'23" |
6 | 05'06" | 00:31'29" |
7 | 05'01" | 00:36'30" |
8 | 04'59" | 00:41'29" |
9 | 04'58" | 00:46'27" |
10 | 05'10" | 00:51'37" |
11 | 05'07" | 00:56'44" |
11.1 | 15'07" | 00:58'22" |