Steven 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 台北市
ID 215953

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8.4 km | 00:27:00 | 18.7 km/h

日期: 2022-03-20 07:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'05"

(16'05")

18.65

5000 / 5000

2

10'54"

(27'00")

18.95

3436 / 8436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.5 %
2	17.7	1.5 %
3	21.1	2.4 %
4	20.8	-1.3 %
5	21.8	1.3 %
6	11.0	-0.6 %
7	58.1	-0.9 %
8	19.6	-0.7 %
8.4	18.9	0.0 %

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