8.7 km | 02:15:40 | 15:36/km日期: 2022-03-07 14:24 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'24" / 16'36" / 16'34" / 16'36" / 14'42" / 18'06" / 13'59" / 18'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'01" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'35" (+02'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'34" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'35" (+02'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'41" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'06" (+04'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 14'19" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'05" (+00'07") | 693 / 8693 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 273.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'24" | 00:14'24" |
2 | 16'36" | 00:31'00" |
3 | 16'34" | 00:47'34" |
4 | 16'36" | 01:04'10" |
5 | 14'42" | 01:18'52" |
6 | 18'06" | 01:36'58" |
7 | 13'59" | 01:50'57" |
8.7 | 07'23" | 02:03'28" |