10.3 km | 01:12:11 | 07:01/km日期: 2015-07-02 05:54 - 地點: 義大世界 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 88%
Pace: 06'30" / 05'45" / 05'40" / 05'47" / 06'32" / 06'27" / 07'19" / 19'54" / 06'30" / 07'00" / 16'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'44" (+01'42") | 5000 / 10000 |
3 | | 12'00" (+05'58") | 273 / 10273 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 232.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'45" | 00:12'15" |
3 | 05'40" | 00:17'55" |
4 | 05'47" | 00:23'42" |
5 | 06'32" | 00:30'14" |
6 | 06'27" | 00:36'41" |
7 | 07'19" | 00:44'00" |
8 | 19'54" | 01:03'54" |
9 | 06'30" | 01:10'24" |
10 | 07'00" | 01:17'24" |
10.3 | 16'32" | 01:21'55" |