張家豪 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪彰化
ID 417311

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5.2 km | 01:45:29 | 20:25/km

日期: 2022-02-28 09:32 - 平均心率: 113 - 踏頻: 51 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(40)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William Chen 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'03"	00:22'03"
2	23'45"	00:45'48"
3	20'07"	01:05'55"
4	24'14"	01:30'09"
5	16'23"	01:46'32"
5.2	29'53"	01:51'28"

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