4.3 km | 00:28:59 | 06:40/km日期: 2022-02-20 16:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'32" / 06'20" / 06'35" / 07'27" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 33'20" (+29'00") | 30 / 430 |
3 | | 00'00" | 0 / 430 |
4 | | 04'20" | 230 / 660 |
5 | | 05'00" (+00'40") | 170 / 830 |
6 | | 33'20" (+29'00") | 30 / 860 |
7 | | 00'00" | 0 / 860 |
8 | | 04'20" | 230 / 1090 |
9 | | 04'56" (+00'36") | 170 / 1260 |
10 | | 25'00" (+20'40") | 40 / 1300 |
11 | | 00'00" | 0 / 1300 |
12 | | 04'20" | 230 / 1530 |
13 | | 04'54" (+00'34") | 180 / 1710 |
14 | | 25'00" (+20'40") | 40 / 1750 |
15 | | 00'00" | 0 / 1750 |
16 | | 04'20" | 230 / 1980 |
17 | | 04'56" (+00'36") | 180 / 2160 |
18 | | 50'00" (+45'40") | 20 / 2180 |
19 | | 00'00" | 0 / 2180 |
20 | | 00'00" | 0 / 2180 |
21 | | 04'36" (+00'16") | 400 / 2580 |
22 | | 27'33" (+23'13") | 40 / 2620 |
23 | | 04'42" (+00'22") | 400 / 3020 |
24 | | 25'23" (+21'03") | 40 / 3060 |
25 | | 04'39" (+00'19") | 400 / 3460 |
26 | | 27'07" (+22'47") | 40 / 3500 |
27 | | 04'41" (+00'21") | 400 / 3900 |
28 | | 56'49" (+52'29") | 20 / 3920 |
29 | | 04'43" (+00'23") | 400 / 4320 |
30 | | 27'32" (+23'12") | 20 / 4340 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 106.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'20" | 00:12'52" |
3 | 06'35" | 00:19'27" |
4 | 07'27" | 00:26'54" |
4.3 | 06'07" | 00:28'59" |