王慧萍 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

王慧萍基隆
ID 585983

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2.1 km | 00:19:28 | 09:07/km

日期: 2022-01-25 14:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 08'03" / 09'28" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

09'28"

(17'31")

09'28" (+01'25")

1000 / 2000

3

01'57"

(19'28")

14'32" (+06'29")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 13.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'28"	00:17'31"
2.1	14'28"	00:19'28"

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