Ethan 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 新北市
ID 594668

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1.2 km | 00:06:06 | 05:02/km

日期: 2022-01-19 06:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'04" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

05'11" (+00'16")

300 / 300

2

01'31"

(03'05")

05'06" (+00'11")

300 / 600

3

01'30"

(04'35")

05'01" (+00'06")

300 / 899

4

01'28"

(06'04")

04'55"

300 / 1200

5

00'01"

(06'06")

03'09"

10 / 1210

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.2	04'50"	00:06'05"

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