彭國明 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭國明桃園
ID 393351

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2.6 km | 00:19:40 | 07:31/km

日期: 2022-01-16 06:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'18" / 07'37" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'53")

07'37"

1000 / 2000

3

03'47"

(19'40")

06'08"

617 / 2617

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉軒廷說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'37"	00:15'55"
2.6	06'07"	00:19'42"

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