馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
    • 商城
  • 全部商品
  • MW幣優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • Y拖
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 線上馬商品
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 門市資訊
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱 
    21.1 km | 02:15:57 | 06:26/km
    日期: 2022-01-15 09:21 - 總爬升: 346 m - 地點: 山海宮 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1762 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)
    Pace: 06'38" / 06'22" / 06'36" / 06'50" / 06'05" / 06'08" / 07'41" / 06'18" / 06'06" / 06'36" / 06'18" / 06'13" / 06'05" / 07'09" / 06'16" / 06'44" / 06'22" / 06'15" / 06'20" / 05'52" / 06'28" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'22"  (13'00")
    		06'22" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'36"  (19'36")
    		06'36" (+00'45")1000 / 3000
    4
    06'49"  (26'25")
    		06'49" (+00'58")1000 / 4000
    5
    06'05"  (32'31")
    		06'05" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'39")
    		06'08" (+00'17")1000 / 6000
    7
    07'41"  (46'20")
    		07'41" (+01'50")1000 / 7000
    8
    06'16"  (52'37")
    		06'16" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'05"  (58'42")
    		06'05" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:05'19")
    		06'36" (+00'45")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:11'37")
    		06'17" (+00'26")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:17'50")
    		06'13" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:23'55")
    		06'05" (+00'14")1000 / 13000
    14
    07'08"  (01:31'03")
    		07'08" (+01'17")1000 / 14000
    15
    06'16"  (01:37'20")
    		06'16" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:44'04")
    		06'43" (+00'52")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:50'26")
    		06'22" (+00'31")1000 / 17000
    18
    06'15"  (01:56'41")
    		06'15" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'20"  (02:03'01")
    		06'20" (+00'29")1000 / 19000
    20
    05'51"  (02:08'52")
    		05'51"1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:15'20")
    		06'27" (+00'36")1000 / 21000
    22
    00'36"  (02:15'57")
    		05'59" (+00'08")102 / 21102
    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    西子灣山海宮路線上下坡來回三趟，前天捐血、昨天空污，休息兩天跑個上下坡半馬

    補上晚餐咖喱飯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 301.25 km BROOKS ADRENALINE GTS 21 灰白2 累積 : 769.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    胡志清, 林吉米 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    林瑞華 午安，假日半馬愉快!
    2022-01-15 12:49 ·
     2 個人推
    林家治 午安!假期運動愉快
    2022-01-15 13:20 ·
     2 個人推
    張來進 午安~周末半馬跑步愉快
    2022-01-15 14:03 ·
     2 個人推
    J J Lin 讚讚讚～～～小凱就是厲害👍
    2022-01-15 15:49 ·
     2 個人推
    我 小凱午安，週末半馬跑步愉快。
    2022-01-15 16:19 ·
     2 個人推
    陳向榮 午後安！週末半馬愉快！
    2022-01-15 16:20 ·
     2 個人推
    陳敬賢 晚安，運動愉快
    2022-01-15 18:07 ·
     2 個人推
    😷五香乖乖 🍎 小凱晚安 週末半馬愉快！👍
    2022-01-15 19:41 ·
     2 個人推
    台中阿森 晚安
    半馬愉快
    2022-01-15 20:17 ·
     2 個人推
    陳果狗 晚安 運動跑跑舒心🍛🍴😍
    2022-01-15 20:46 ·
     2 個人推
    黃順吉 水啦
    2022-01-15 21:09 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安 週六半馬愉快
    2022-01-15 21:27 ·
     2 個人推
    劉志嘉 晚安～週末運動愉快😄
    2022-01-15 22:45 ·
     2 個人推
    Davi Hsu 晚安 週末跑步愉快
    2022-01-15 23:47 ·
     1 個人推
    張家瑋 週六愉快喔
    2022-01-15 23:51 ·
     1 個人推
    何春發 莊兄早上好，假日快樂!
    2022-01-16 08:34 ·
     2 個人推
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'22"00:13'00"
    306'36"00:19'36"
    406'50"00:26'26"
    506'05"00:32'31"
    606'08"00:38'39"
    707'41"00:46'20"
    806'18"00:52'38"
    906'06"00:58'44"
    1006'36"01:05'20"
    1106'18"01:11'38"
    1206'13"01:17'51"
    1306'05"01:23'56"
    1407'09"01:31'05"
    1506'16"01:37'21"
    1606'44"01:44'05"
    1706'22"01:50'27"
    1806'15"01:56'42"
    1906'20"02:03'02"
    2005'52"02:08'54"
    2106'28"02:15'22"
    21.106'01"02:15'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 Doris Lu的 訓練日誌 : "沖"
    台中阿森 回應了 Doris Lu的 訓練日誌 : "恐怖"
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 01:14:02 | 0.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.4 km | 00:58:27 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "早 超馬飆愉快 厲害"
    台中阿森 回應了 臥雲的 比賽紀錄 : "厲害 日日馬"
    台中阿森 回應了 林家治的 比賽紀錄 : "全罩玩賽 讚"
    台中阿森 回應了 俊和（跑後山）的 訓練日誌 : "半馬愉快"
    台中阿森 回應了 黃宏仲的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.7 km | 00:59:47 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚安 排毒順暢"
    台中阿森 回應了 怡佩的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 臥雲的 比賽紀錄 : "恭喜玩賽"
    台中阿森 回應了 廖大諄的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:26/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:43:01 | 05:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:30:12 | 09:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:16:39 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:48:21 | 0.0 km/h
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "午安 輕鬆自在 我已經大半年沒外出跑步 家有10,跟80歲 ..."
    台中阿森 上傳了新日誌
    12.3 km | 01:07:19 | 05:29/km
    台中阿森 回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 張清榮的 訓練日誌 : "晚安"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:57:52 | 05:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:22:06 | 05:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    20.1 km | 02:00:53 | 06:01/km
    台中阿森 回應了 林家治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 Aaron Chiang的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "早安"
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "輕鬆愉快"
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :