SPGOD 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

SPGOD 高雄
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3.3 km | 00:19:34 | 10.1 km/h

日期: 2022-01-15 09:51 - 平均心率: 106 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Arthur 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.7 %
2	9.9	1.0 %
3	11.5	3.0 %
3.3	6.9	-1.0 %

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