8.4 km | 01:26:01 | 10:15/km日期: 2018-10-20 05:58 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 792 Cal
Pace: 08'29" / 10'35" / 07'30" / 11'58" / 15'54" / 10'55" / 07'37" / 09'18" / 09'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 16.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 10'35" | 00:19'04" |
3 | 07'30" | 00:26'34" |
4 | 11'58" | 00:38'32" |
5 | 15'54" | 00:54'26" |
6 | 10'55" | 01:05'21" |
7 | 07'37" | 01:12'58" |
8 | 09'18" | 01:22'16" |
8.4 | 09'44" | 01:26'00" |