蔡嘉文 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡嘉文新北市
ID 582331

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21.5 km | 01:29:49 | 14.4 km/h

日期: 2021-12-14 18:49 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.17 (-7.38)

987 / 987

2

04'08"

(08'19")

14.81 (-6.74)

1016 / 2004

3

03'18"

(11'37")

18.18 (-3.38)

995 / 2999

4

02'48"

(14'25")

21.56

1001 / 4001

5

04'12"

(18'37")

14.40 (-7.16)

1007 / 5009

展開計圈分析

12月累積里程 : 559.74 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	6.5 %
2	14.8	-2.6 %
3	17.9	-3.5 %
4	21.8	3.7 %
5	14.3	-2.9 %
6	16.4	4.0 %
7	15.7	4.4 %
8	15.4	-5.2 %
9	14.1	-4.8 %
10	15.7	6.2 %
11	13.6	-4.5 %
12	12.9	-5.7 %
13	13.3	4.5 %
14	15.3	-4.0 %
15	13.4	-5.6 %
16	14.5	3.1 %
17	10.9	6.5 %
18	14.1	-3.9 %
19	14.4	4.0 %
20	14.2	5.5 %
21	12.6	-3.2 %
21.6	15.9	7.3 %

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