Kevin Hsueh 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Hsueh 台北市
ID 535719

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5.4 km | 00:59:02 | 10:51/km

日期: 2021-12-11 08:47 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 65 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

4.88 (-1.46)

1000 / 1000

2

11'40"

(23'58")

5.14 (-1.20)

1000 / 2000

3

11'16"

(35'15")

5.33 (-1.01)

1000 / 3000

4

09'28"

(44'43")

6.34

1000 / 4000

5

09'59"

(54'43")

6.01 (-0.33)

1000 / 5000

6

04'18"

(59'02")

6.06 (-0.28)

435 / 5435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	11'40"	00:23'58"
3	11'17"	00:35'15"
4	09'28"	00:44'43"
5	10'00"	00:54'43"
5.4	09'54"	00:59'02"

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