11.7 km | 02:27:42 | 12:38/km日期: 2021-12-05 06:23 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 30948 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 08'09" / 07'34" / 07'48" / 11'19" / 09'15" / 21'09" / 19'09" / 12'59" / 13'18" / 12'22" / 14'33" / 14'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+00'38") | 1000 / 1000 | 197 / 61 |
2 | | 07'31" | 1005 / 2006 | 196 / 67 |
3 | | 07'52" (+00'21") | 1004 / 3011 | 201 / 62 |
4 | | 11'11" (+03'40") | 1001 / 4012 | 204 / 43 |
5 | | 09'19" (+01'48") | 1001 / 5013 | 189 / 56 |
6 | | 21'07" (+13'36") | 1006 / 6020 | 172 / 27 |
7 | | 18'57" (+11'26") | 1006 / 7026 | 200 / 26 |
8 | | 13'00" (+05'29") | 1006 / 8033 | 235 / 32 |
9 | | 13'16" (+05'45") | 1002 / 9035 | 237 / 31 |
10 | | 12'21" (+04'50") | 1006 / 10041 | 228 / 35 |
11 | | 14'29" (+06'58") | 1006 / 11048 | 225 / 30 |
12 | | 14'09" (+06'38") | 690 / 11738 | 235 / 29 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 442.19 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 07'34" | 00:15'43" |
3 | 07'48" | 00:23'31" |
4 | 11'19" | 00:34'50" |
5 | 09'15" | 00:44'05" |
6 | 21'09" | 01:05'14" |
7 | 19'09" | 01:24'23" |
8 | 12'59" | 01:37'22" |
9 | 13'18" | 01:50'40" |
10 | 12'22" | 02:03'02" |
11 | 14'33" | 02:17'35" |
11.7 | 14'39" | 02:27'42" |