孫承 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

孫承基隆
ID 437039

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0.2 km | 00:03:32 | 3.0 km/h

日期: 2021-11-27 10:46 - 平均心率: 136 - 踏頻: 59 - 卡路里: 9 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'06"	00:00'13"
3	00'06"	00:00'19"
4	00'02"	00:00'21"
5	00'02"	00:00'23"
6	00'01"	00:00'24"
7	00'01"	00:00'25"
8	00'02"	00:00'27"
9	00'02"	00:00'29"
10	00'03"	00:00'32"
11	00'01"	00:00'33"
12	00'01"	00:00'34"
13	00'03"	00:00'37"
14	00'01"	00:00'38"
15	00'03"	00:00'41"
16	00'03"	00:00'44"
17	00'02"	00:00'46"
18	00'02"	00:00'48"
19	00'02"	00:00'50"
20	00'02"	00:00'52"
21	00'02"	00:00'54"
22	01'31"	00:02'25"
23	00'01"	00:02'26"
24	00'01"	00:02'27"
25	00'05"	00:02'32"
26	00'01"	00:02'33"
27	00'03"	00:02'36"
28	00'01"	00:02'37"
29	00'02"	00:02'39"
30	00'02"	00:02'41"
31	00'07"	00:02'48"
32	00'03"	00:02'51"
33	00'03"	00:02'54"
34	00'03"	00:02'57"
35	00'03"	00:03'00"
36	00'01"	00:03'01"
37	00'01"	00:03'02"
38	00'05"	00:03'07"
0.2	00'00"	00:03'31"

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