劉若萱 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉若萱基隆
ID 513547

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2.1 km | 00:13:46 | 06:31/km

日期: 2021-11-25 22:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'44" / 06'21" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'05")

06'20"

1000 / 2000

3

00'41"

(13'46")

06'05"

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'21"	00:13'05"
2.1	06'06"	00:13'47"

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