Simon 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Simon 新北市
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2.6 km | 00:31:07 | 4.9 km/h

日期: 2021-11-25 21:41 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 39 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.34 km

TCX 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.2	10.1 %
2	4.6	12.0 %
2.6	5.2	13.4 %

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