陳慶富 2021/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶富基隆
ID 342564

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2.0 km | 00:10:24 | 05:09/km

日期: 2021-11-25 20:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'03" / 05'17" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'19")

05'17" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(10'24")

04'59"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 和楊富傑說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'17"	00:10'20"
2.0	04'10"	00:10'24"

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