4.5 km | 00:21:44 | 04:46/km日期: 2021-11-25 20:34 - 平均心率: 109 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'14" / 07'26" / 11'50" / 13'37" / 12'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'19") | 408 / 408 |
2 | | 05'04" (+00'32") | 409 / 817 |
3 | | 04'37" (+00'05") | 411 / 1229 |
4 | | 04'43" (+00'11") | 408 / 1637 |
5 | | 04'53" (+00'21") | 403 / 2040 |
6 | | 04'52" (+00'20") | 409 / 2449 |
7 | | 04'44" (+00'12") | 410 / 2860 |
8 | | 04'55" (+00'23") | 413 / 3274 |
9 | | 04'32" | 444 / 3718 |
10 | | 04'43" (+00'11") | 406 / 4125 |
11 | | 04'38" (+00'06") | 418 / 4543 |
12 | | 01'49" | 5 / 4549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'26" | 00:14'40" |
3 | 11'50" | 00:26'30" |
4 | 13'37" | 00:40'07" |
4.5 | 12'48" | 00:47'09" |