4.2 km | 00:45:32 | 10:57/km日期: 2021-11-22 20:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 11'48" / 12'14" / 11'47" / 07'20" / 15'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'47" (+04'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'14" (+04'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'47" (+04'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'36" (+08'17") | 153 / 4153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 455.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'48" | 00:11'48" |
2 | 12'14" | 00:24'02" |
3 | 11'47" | 00:35'49" |
4 | 07'20" | 00:43'09" |
4.2 | 15'36" | 00:45'33" |