7.4 km | 01:28:19 | 11:53/km日期: 2021-11-22 17:26 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 13'57" / 10'30" / 09'51" / 11'26" / 17'08" / 16'17" / 12'23" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'29" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'25" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'31" (+04'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'51" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'22" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'27" (+02'37") | 425 / 7425 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~119 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 119~134 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 134~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~147 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 147~151 | 97.5~100% |
最大心率為151 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 455.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'57" | 00:13'57" |
2 | 10'30" | 00:24'27" |
3 | 09'51" | 00:34'18" |
4 | 11'26" | 00:45'44" |
5 | 17'08" | 01:02'52" |
6 | 16'17" | 01:19'09" |
7 | 12'23" | 01:31'32" |
7.4 | 12'27" | 01:36'50" |