ChengLung 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

ChengLung 台北市
ID 467833

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恭喜完成了初馬

44.5 km | 06:44:21 | 09:05/km | 第1馬

第十二屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2021-11-20
成績	06:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59" (+05'35")

01:28'58" (+12'50")

10 km

(01:28'58")

00:48'59" (+14'35")

15 km

(02:19'28")

00:50'30" (+16'06")

01:53'16" (+37'08")

20 km

(03:22'14")

01:02'46" (+28'22")

25 km

(04:25'17")

01:03'03" (+28'39")

01:44'54" (+28'46")

30 km

(05:07'08")

00:41'51" (+07'27")

35 km

(05:48'52")

00:41'44" (+07'20")

01:16'08"

40 km

(06:23'16")

00:34'24"

Finish

(06:44:21)

日期: 2021-11-20 05:59 - 總爬升: 1547 m - 卡路里: 2702 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 試水溫
給 5 星

11月累積里程 : 120.71 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Mei-chin Yang 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'13"	00:16'16"
3	08'31"	00:24'47"
4	06'18"	00:31'05"
5	08'54"	00:39'59"
6	12'01"	00:52'00"
7	07'48"	00:59'48"
8	09'17"	01:09'05"
9	08'46"	01:17'51"
10	11'07"	01:28'58"
11	10'53"	01:39'51"
12	11'17"	01:51'08"
13	09'48"	02:00'56"
14	10'34"	02:11'30"
15	07'58"	02:19'28"
16	09'55"	02:29'23"
17	12'15"	02:41'38"
18	13'18"	02:54'56"
19	13'51"	03:08'47"
20	13'27"	03:22'14"
21	15'03"	03:37'17"
22	08'14"	03:45'31"
23	15'02"	04:00'33"
24	15'58"	04:16'31"
25	08'46"	04:25'17"
26	08'23"	04:33'40"
27	08'08"	04:41'48"
28	09'32"	04:51'20"
29	07'12"	04:58'32"
30	08'36"	05:07'08"
31	09'09"	05:16'17"
32	10'27"	05:26'44"
33	07'56"	05:34'40"
34	07'10"	05:41'50"
35	07'02"	05:48'52"
36	06'11"	05:55'03"
37	06'52"	06:01'55"
38	09'00"	06:10'55"
39	06'15"	06:17'10"
40	06'06"	06:23'16"
41	08'04"	06:31'20"
42	07'31"	06:38'51"
43	06'21"	06:45'12"
44	06'49"	06:52'01"
45	21'29"	07:13'30"
45.5	30'00"	07:28'21"

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