小賴 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

小賴基隆
ID 607827

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1.5 km | 00:15:49 | 10:54/km

日期: 2021-11-19 17:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 10'29" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'32"

1000 / 1000

2

05'16"

(15'49")

11'41" (+01'09")

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.5	11'41"	00:15'46"

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