10.2 km | 00:49:25 | 04:49/km日期: 2018-12-21 17:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 553 Cal
Pace: 04'25" / 04'34" / 04'35" / 04'36" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'51" / 05'30" / 04'57" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'34" | 00:08'59" |
3 | 04'35" | 00:13'34" |
4 | 04'36" | 00:18'10" |
5 | 04'56" | 00:23'06" |
6 | 04'55" | 00:28'01" |
7 | 04'56" | 00:32'57" |
8 | 04'51" | 00:37'48" |
9 | 05'30" | 00:43'18" |
10 | 04'57" | 00:48'15" |
10.2 | 04'50" | 00:49'25" |