12.1 km | 00:48:09 | 03:59/km日期: 2018-12-23 16:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 652 Cal
Pace: 03'47" / 03'51" / 03'59" / 04'01" / 04'03" / 04'02" / 04'09" / 04'05" / 04'02" / 04'00" / 03'58" / 03'57" / 03'34" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 165.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 03'51" | 00:07'38" |
3 | 03'59" | 00:11'37" |
4 | 04'01" | 00:15'38" |
5 | 04'03" | 00:19'41" |
6 | 04'02" | 00:23'43" |
7 | 04'09" | 00:27'52" |
8 | 04'05" | 00:31'57" |
9 | 04'02" | 00:35'59" |
10 | 04'00" | 00:39'59" |
11 | 03'58" | 00:43'57" |
12 | 03'57" | 00:47'54" |
12.1 | 03'25" | 00:48'09" |