黃志翔 2021/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃志翔桃園
ID 514513

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1.9 km | 00:20:04 | 10:26/km

日期: 2021-11-12 21:13 - 平均心率: 117 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'57" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51"

1000 / 1000

2

09'12"

(20'04")

09'58"

923 / 1923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
1.9	09'57"	00:20'09"

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