3.9 km | 03:52:55 | 60:05/km日期: 2021-11-07 07:52 - 總爬升: 767 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 33'04" / 39'36" / 48'45" / 127'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 29'02" | 590 / 590 |
2 | | 39'22" (+10'20") | 1450 / 2041 |
3 | | 51'00" (+21'58") | 979 / 3021 |
4 | | 59'40" (+30'38") | 135 / 3156 |
5 | | 01:04'56" (+35'54") | 293 / 3450 |
6 | | 01:43'55" (+14'53") | 420 / 3870 |
7 | | 04:17'52" (+48'50") | 5 / 3875 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'04" | 00:33'04" |
2 | 39'36" | 01:12'40" |
3 | 48'45" | 02:01'25" |
3.9 | 127'17" | 03:52'55" |