董潔陵 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

董潔陵屏東
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5.5 km | 02:15:36 | 2.4 km/h

日期: 2021-11-06 08:18 - 總爬升: 932 m - 平均心率: 146 - 踏頻: 51 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bard Lee, 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'30"	00:18'30"
2	23'56"	00:42'26"
3	19'39"	01:02'05"
4	28'04"	01:30'09"
5	24'41"	01:54'50"
5.5	40'14"	02:15'38"

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