5.6 km | 02:16:39 | 24:36/km日期: 2021-11-06 08:17 - 總爬升: 1016 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1055 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 18'37" / 23'35" / 16'58" / 31'42" / 23'28" / 40'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'37" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'34" (+06'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'58" | 1000 / 3000 |
4 | | 31'41" (+14'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'28" (+06'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 40'23" (+23'25") | 552 / 5552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'37" | 00:18'37" |
2 | 23'35" | 00:42'12" |
3 | 16'58" | 00:59'10" |
4 | 31'42" | 01:30'52" |
5 | 23'28" | 01:54'20" |
5.6 | 40'23" | 02:16'40" |