4.8 km | 01:06:15 | 13:56/km日期: 2021-10-30 06:01 - 平均心率: 89 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 13'40" / 14'05" / 13'09" / 12'23" / 73'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'45" (+01'35") | 500 / 500 |
2 | | 13'33" (+01'23") | 500 / 1000 |
3 | | 13'28" (+01'18") | 500 / 1500 |
4 | | 14'40" (+02'30") | 500 / 2000 |
5 | | 13'44" (+01'34") | 500 / 2500 |
6 | | 12'33" (+00'23") | 500 / 3000 |
7 | | 12'10" | 500 / 3500 |
8 | | 12'34" (+00'24") | 500 / 4000 |
9 | | 14'26" (+02'16") | 500 / 4500 |
10 | | 22'51" (+10'41") | 252 / 4752 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 238.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'40" | 00:13'40" |
2 | 14'05" | 00:27'45" |
3 | 13'09" | 00:40'54" |
4 | 12'23" | 00:53'17" |
4.8 | 73'27" | 01:48'33" |