11.4 km | 01:19:57 | 06:59/km日期: 2021-10-30 06:42 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'26" / 08'28" / 07'23" / 07'04" / 06'45" / 07'26" / 07'01" / 06'40" / 06'12" / 06'06" / 06'20" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'05" (+01'28") | 3000 / 3000 |
2 | | 07'04" (+00'27") | 3000 / 6000 |
3 | | 06'37" | 3000 / 9000 |
4 | | 05'56" | 2447 / 11447 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 407.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 08'28" | 00:16'54" |
3 | 07'23" | 00:24'17" |
4 | 07'04" | 00:31'21" |
5 | 06'45" | 00:38'06" |
6 | 07'26" | 00:45'32" |
7 | 07'01" | 00:52'33" |
8 | 06'40" | 00:59'13" |
9 | 06'12" | 01:05'25" |
10 | 06'06" | 01:11'31" |
11 | 06'20" | 01:17'51" |
11.4 | 04'41" | 01:19'57" |