4.5 km | 00:31:00 | 06:51/km日期: 2021-10-20 05:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5222 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 86 cm
Pace: 10'11" / 08'57" / 04'37" / 04'24" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'11" (+05'34") | 1001 / 1001 | 163 / 60 |
2 | | 08'53" (+04'16") | 1006 / 2008 | 166 / 67 |
3 | | 04'45" (+00'08") | 1005 / 3013 | 174 / 120 |
4 | | 04'37" | 1008 / 4021 | 174 / 123 |
5 | | 04'38" (+00'01") | 516 / 4537 | 173 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
192.79 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'11" | 00:10'11" |
2 | 08'57" | 00:19'08" |
3 | 04'37" | 00:23'45" |
4 | 04'24" | 00:28'09" |
4.5 | 05'31" | 00:31'00" |